Close

New articles

Врач рассказал, кому не стоит отказываться от сахара

Люди, которые активно занимаются спортом, не должны отказываться от сахара, чтобы не навредить своему здоровью. Об этом сообщил диетолог Евгений Арзамасцев «Москве 24».

По словам специалиста, у любителей спорта высокий метаболизм, поэтому организму необходимо, чтобы сахар поступал в достаточном количестве.

«По факту сахар — это быстрый углевод. Если убрать самые простые источники получения энергии, то здесь велик риск того, что человек будет испытывать так называемый клеточный голод. Будет замедляться метаболизм, и у него будут снижаться процессы гликолиза», — объяснил диетолог.

Как добавил специалист, при дефиците сахара в организме человек начнет получать энергию из других элементов, что увеличит риск потери белка, а значит, и мышечной ткани.

Однако людям, у которых нет тяжелых физических нагрузок, наоборот, стоит отказаться от сахара. Простые углеводы можно заменить на сложные. В таком случае никакого вреда для организма не будет, заключил диетолог.

Ранее сообщалось, кому нельзя пить вино.

Врач рассказал, кому не стоит отказываться от сахара

Люди, которые активно занимаются спортом, не должны отказываться от сахара, чтобы не навредить своему здоровью. Об этом сообщил диетолог Евгений Арзамасцев «Москве 24».

По словам специалиста, у любителей спорта высокий метаболизм, поэтому организму необходимо, чтобы сахар поступал в достаточном количестве.

«По факту сахар — это быстрый углевод. Если убрать самые простые источники получения энергии, то здесь велик риск того, что человек будет испытывать так называемый клеточный голод. Будет замедляться метаболизм, и у него будут снижаться процессы гликолиза», — объяснил диетолог.

Как добавил специалист, при дефиците сахара в организме человек начнет получать энергию из других элементов, что увеличит риск потери белка, а значит, и мышечной ткани.

Однако людям, у которых нет тяжелых физических нагрузок, наоборот, стоит отказаться от сахара. Простые углеводы можно заменить на сложные. В таком случае никакого вреда для организма не будет, заключил диетолог.

Ранее сообщалось, кому нельзя пить вино.